气到发抖是什么原因

气到发抖可能有多种原因，其中主要原因是由于生气后体内的分泌物发生改变，导致交感神经的兴奋，进而引发血管收缩和肌肉收缩，最终表现为发抖的现象。除此之外，情绪激动、运动不足等也会导致发抖的出现。

1. 生气后分泌物改变引发交感神经兴奋

生气会导致身体分泌去甲肾上腺素、肾上腺素和多巴胺类等物质增加，在交感神经兴奋的作用下，会出现血管收缩和肌肉收缩的现象，进而导致发抖。

2. 吵架或情绪激动引发发抖

吵架或情绪激动时，人的情绪处于高度紧张的状态，体内的肾上腺素等激素分泌增多，从而引发交感神经的兴奋，导致发抖的出现。

3. 缺乏运动导致肌肉无力

长期缺乏运动会导致肌肉力量减弱和柔软度降低，肌肉无力时更容易出现发抖的情况。

4. 委屈激发情绪导致发抖

当人遭受委屈、无法释放情绪时，体内的负面情绪会滞留并累积，最终表现为情绪激动和发抖。

5. 平时不注意保暖引发发抖

经常忽视保暖会导致人体受寒，造成手脚末端血液供应不足，引发发抖。

6. 过度喝咖啡或饮酒引发发抖

摄入过量的咖啡因或酒精会影响神经系统的稳定性，进而导致发抖的出现。

7. 焦虑症和抑郁症引发发抖

焦虑症和抑郁症患者常常在情绪波动较大时出现发抖的情况，这与心理因素的影响密切相关。

对于气到发抖这一现象，可以通过以下方法进行缓解和改善：

1. 多运动、锻炼身体

适当增加运动量，通过锻炼身体来提高肺活量、心肺功能和核心肌肉群的力量，可以有效地改善肌肉无力和发抖的情况。

2. 学会情绪调节和释放

通过积极的情绪调节和释放，如聊天、表达情感、运动、冥想等方法，可以减少负面情绪的积累，缓解气到发抖的现象。

3. 注意保暖和避免寒冷环境

在寒冷的环境中要注意保暖，穿好衣物，避免受寒，减少发抖的风险。

4. 控制咖啡因和酒精的摄入

过度摄入咖啡因或酒精会增加神经系统的兴奋性，容易引发发抖，因此要控制相关物质的摄入量。

5. 寻求心理咨询和治疗

对于焦虑症和抑郁症等心理问题引发的发抖，建议寻求专业的心理咨询和治疗，获得专业指导和帮助。

气到发抖是由于生气后体内分泌物改变，导致交感神经兴奋所致。此外，吵架、情绪激动、运动不足、委屈、保暖不足、摄入过量咖啡因或酒精，以及焦虑症和抑郁症等心理因素都可能引发发抖。为缓解发抖的问题，可通过适当运动、情绪调节、保暖、控制摄入物质、心理治疗等方式来改善症状。需注意的是，对于严重的情况应尽早咨询专业医生以获得最合适的治疗方法。